我们都需要安全、健康又营养的三餐，但对于上班族来说，安排一顿健康的午餐并不简单。为了给自己的健康储值并节省开支，不少上班族选择带饭上班。如何保证食品安全？一起来看！　　01带饭适合带什么？　　主食建议多吃全谷物，可以加一些粗粮、薯类、杂豆类以均衡营养。　　肉、蛋、鱼、虾等动物性食品一定带完全熟制

来源：央视财经 节食反弹？运动坚持不了？是不是加班、熬夜、饮食不规律……现在教你不节食！不反弹！科学瘦！了解、做好这5件事：①优质碳水替代公式②优质蛋白质烹饪法③进食顺序④运动⑤睡眠燃脂法一起来看视频↓↓↓